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给低碳水化合物减肥者的十个忠告

给低碳水化合物减肥者的十个忠告

低碳水化合物减肥就是一种只吃肉类、蔬菜而不吃碳化水化合的减肥法。原理就在于人体消耗热量是从最容易分解的开始,顺序是从糖份开始,消耗的差不多了,然后才是脂肪(锻炼...

运动 2023-07-10 2775
腹肌成效记录

腹肌成效记录

201812...

运动 2023-07-10 2709
减脂要素

减脂要素

制造热量缺口热量消耗大于热量摄入...

运动 2023-07-10 2612
我发现健身就是一个谎言

我发现健身就是一个谎言

一味减脂是收效甚微的,你可以在短时间内,减少摄入,来制造热量缺口,从而减轻体重,但是你的身体会随之降低基础代谢,导致整个身体系统不能充分发挥机能,你也就容易生病...

运动 2023-07-10 2126
HIIT

HIIT

高强度间歇性训练High-intensityIntervalTraining一种让你在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术将高强度与间歇性相结合...

运动 2023-07-10 2044
电子脂肪卡尺对照表

电子脂肪卡尺对照表

电子卡尺初始化...

运动 2023-07-10 2125
全麦面包

全麦面包

全麦由于它的营养价值比白面包高,含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质,在国外很流行,B族维生素丰富,微生物特别喜欢它,所以比普通面包更容易生霉变质。...

运动 2023-07-10 2006
寒冷天气跑步

寒冷天气跑步

里面穿上一套吸汗的内衣,再套件保暖的衣服、裤子,外面穿件卫衣、运动裤,穿上跑鞋跑步前补充...

运动 2023-07-10 2016
双力臂

双力臂

高位引体,也就是爆发引体,也叫快速拉杠,在普通引体的基础上,用爆发力往上拉,位置尽可能高,标准是过胸普通引体十个以上之后,开始练习引体爆发力高位引体五个以上之后...

运动 2023-07-10 2089
街头健身

街头健身

室内健身(雾霾严重时)波比跳20*3跳绳300*3室外健身慢跑40min——60min...

运动 2023-07-10 2079

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